BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//La Méditation de Pleine Conscience... - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:La Méditation de Pleine Conscience...
X-ORIGINAL-URL:https://www.meditation-pleine-conscience.info
X-WR-CALDESC:Évènements pour La Méditation de Pleine Conscience...
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20250109T200000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20250215T173000
DTSTAMP:20260430T032029
CREATED:20241227T153807Z
LAST-MODIFIED:20241227T155124Z
UID:251-1736452800-1739640600@www.meditation-pleine-conscience.info
SUMMARY:41e Cycle d'apprentissage de pleine conscience MBSR.
DESCRIPTION:41 ème cycle d’apprentissage de pleine conscience MBSR. \nVenez rejoindre les 900 participants qui ont transformés leur vie grâce ce programme. \nLes dates de ce prochain cycle seront les suivantes : \nLes 8 séances d’apprentissage se dérouleront les jeudis soir de 20h à 22h30 aux dates suivantes :\nS1\, le 09.01.2025\,\nS2\, le 16.01.2025\,\nS3\, le 23.01.2025\,\nS4\, le 30.01.2025\,\nS5\, le 06.02.2025\,\nS6\, le 13.02.2025\,\nS7\, le 20.02.2025\,\nS8\, le 06.03.2025. \nLa journée intensive de pleine conscience attachée à ce programme sera le samedi 15.02.2025 de 10h à 17h30. \nLes séances se dérouleront au cabinet médical\, 9 Terrasse des chasses royales à Saint Germain en Laye. \n  \nJe m’inscris au cycle \nAttention les places sont limitées c’est pourquoi je vous confirmerai par retour de courrier votre participation.\nLe montant du stage pour les 9 sessions (soirée d’orientation et journée de pleine conscience comprise et supports didactiques) sera d’un montant total de 490 euros et pourra être échelonné en plusieurs paiements. \n  \nJe vous invite vivement à titre d’information\, à regarder le court-métrage de présentation des fondateurs du programme MBSR par l’Université de médecine du Massachussets (UMASS) : \nVoir le court-métrage\n  \nEt également visionnez l’excellent documentaire Arte  » les vertus étonnantes de la méditation «  du samedi 23/9/2017 (où j’ai participé). Le lien suivant vous éclairera sur les bienfaits de cette pratique: \nVoir le documentaire\n  \nCette méthode validée scientifiquement par plus de 12000 études rigoureuses permet par un apprentissage court de 8 semaines à raison d’une session d’un minimum deux heures et demie par semaine associée à l’engagement d’un auto programme quotidien\, d’avoir des outils pour développer notre capacité de goûter pleinement notre vie à chaque instant. \nChaque séance cultivera un théme différent et sera composée d’un cours théorique ( projection powerpoint\, polycopiés\, CD d’exercices quotidiens)\, d’exercices pratiques méditatifs et de yoga en pleine conscience ainsi que des échanges interactifs. \nje vous propose de vous faire partager cette formidable aventure de votre vie en pleine conscience qui vous permettra d’être plus souvent dans l’instant présent et non pas dans le monde des pensées ruminantes du passé ou inquiétantes de l’avenir et de pouvoir mieux vous retrouver dans cette vie moderne frénétique. \n  \nVous trouverez des renseignements complémentaires sur le lien suivant: \nEn savoir plus\n  \nOu sur mon site: WWW.MEDITATION-PLEINE-CONSCIENCE.INFO \nAu plaisir de vous présenter ce fabuleux programme\, \nChaleureusement\, \nChristophe Detourbet \nKinésithérapeute D.E.\nOstéopathe D.O.\nDU de Nutrition de l’université de pharmacie de Grenoble.\nInstructeur qualifié des programmes MBCT\, MBSR\, MSC et IMP.\nDU de médecine\, méditation et neurosciences de l’université de médecine de Strasbourg.\nMembre actif de l’ADM.\nEchographiste MSK.\nMembre de la SIMS \n9 terrasse des chasses royales 78100 St Germain en Laye\nTél: 01 30 61 08 78 \nMBSR@detourbet-meditation.com ou christophe.detourbet@orange.fr
URL:https://www.meditation-pleine-conscience.info/agenda/41e-cycle-dapprentissage-de-pleine-conscience-mbsr/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20240513T193000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20240708T223000
DTSTAMP:20260430T032029
CREATED:20240409T083452Z
LAST-MODIFIED:20240409T083452Z
UID:247-1715628600-1720477800@www.meditation-pleine-conscience.info
SUMMARY:Cycle de gestion du stress par la méditation de pleine conscience centré sur les compétences d'autocompassion - MSC
DESCRIPTION:Les 8 séances se dérouleront les lundi de 19h30 à 22h00 : 13/5\, 27/5\, 3/6\, 10/6\, 17/6\, 24/6\, 1/7 et le 8/7/24. La séance de pratique intensive de 4 heures sera le week-end du 6 juillet de 10h à 14h.\nAttention il n’y aura pas de séance le lundi 20 mai. \nLe programme MSC\nEtes-vous plus exigeant avec vous-même qu’avec les autres? \nEtes-vous plus gentil avec les autres qu’avec vous-mêmes? \nBeaucoup de gens ont tendance à croire qu’être gentils avec eux-mêmes est synonyme de faiblesse ou de complaisance et qu’à l’inverse\, être durs envers eux-mêmes les aide à rester motivés et à atteindre leurs objectifs.\nLa recherche montre en fait tout le contraire. \nL’autocompassion\, être son propre meilleur ami\, est l’une des ressources les plus puissantes pour améliorer le bien-être émotionnel et aider à surmonter les défis de la vie. \n  \n  \nCe programme s’adresse à tous et particulièrement aux personnes: \n\nSouhaitant améliorer la relation qu’elles entretiennent avec elles-mêmes (et les autres !).\nSouhaitant améliorer leur faculté à accueillir et vivre leurs émotions difficiles.\nSujettes à une forte tendance à l’autocritique.\nEn contact avec des publics « exigeants » (parents\, enseignants\, services publics…)\nTravaillant dans l’aide ou le soin à autrui (aidants\, travailleurs sociaux\, soignants….).\nSouhaitant approfondir certains aspects de leur pratique de pleine conscience après avoir suivi un programme MBSR ou MBCT (bien que cela ne soit pas un prérequis).\n\nCe que propose ce programme: \n\nDécouvrir l’autocompassion associée à la pratique la méditation de pleine conscience.\nComprendre la science de l’autocompassion.\nUtilisez la compassion pour vivre en accord avec ses besoins.\nAccueillir les émotions difficiles avec plus d’agilité.\nSe motiver avec gentillesse plutôt qu’avec critique.\nApprendre à prendre soin de soi dans les relations difficiles.\nPratiquer l’art de savourer\, d’apprécier la vie\, de s’apprécier.\nMieux gérer la fatigue et la détresse empathique dans les relations d’aide ou de soins.\nPartager des pratiques simples d’autocompassion avec des proches.\n\nL’autocompassion développe en plus des sagesses apportées par la méditation de pleine conscience\, des qualités essentielles à notre bien-être émotionnel: savoir savourer pleinement sa vie\, l’appréciation de soi et la gratitude. \nLa source principale de l’autocompassion:\nle désir universel d’être aimé. \nVoici une IRM fonctionnelle d’une maman qui embrasse son fils de 2 mois par la neurologue Rebecca Saxe.\nLes lèvres posées sur la tête de ce bébé déclenchent immédiatement une libération de dopamine entrainant une sensation de bien-être\, mais surtout d’ocytocine\, « l’hormone de l’amour » responsable d’une réduction de la peur\, une augmentation de la confiance\, des sentiments d’affection et d’attachement.\nUne autre hormone\, la vasopressine est également sécrétée\, elle-même responsable du lien puissant qui unit l’enfant à sa maman durant les premiers mois de la vie.\nLe bébé peut alors par ces gestes affectueux se sentir pleinement en sécurité. \nCe cycle MSC est un nouveau programme en france ( qui a déjà 20 ans d’existence dans les pays Anglo-saxons) qui est une évolution du fameux programme de méditation de pleine conscience MBSR créé en1979 par le Professeur John Kabat-Zin de l’Université de médecine du Massachussets\, qui avait déjà remarqué à l’époque l’intérêt majeur des quelques pratiques spécifiques sur la compassion dans son programme de 8 semaines. \nPuis en 2013\, des recherches scientifiques conduites au centre de recherche de neurosciences de Genève par le Professeur en neurosciences Olga Klimecki (et al.) sur les vertus de la compassion sur la santé physique et mentale\, ont générées un engouement très important dans la communauté scientifique. \nEn effet\, aujourd’hui de plus de 1500 études sérieuses diligentées en autres par Kristin Neff chercheuse et cofondatrice du programme MSC (avec Chris Germer)\, ont mis en évidence les bienfaits majeurs de ce programme sans cesse en évolution depuis sa création dans tous les domaines de notre santé. \nCes recherches montrent de façon très claire que l’apport de l’autocompassion (AC) aux pratiques de la méditation de pleine conscience majore considérablement ses effets vertueux dans tous les domaines majeurs de notre vie. \nCe cycle répond en particulier à ce contexte actuel où nos équilibres intérieurs sont particulièrement mis à rude épreuve. \nDans le domaine de la neurophysiologie: \n\nDiminution douleurs abdominales\, éruptions cutanées et problèmes respiratoires.\nRecul de l’âge de survenue des cancers.\nAmélioration du sytème immunitaire.\nRéduction de la glycémie moyenne chez les diabètiques.\nRégulation de la fréquence cardiaque et de l’inflammation par la diminution de l’hormone du stress\, le cortisol.\nDiminution de l’anxiété objectivée par l’IRMf avec atrophie de l’amygdale cérébrale et neurogénèse des zones du mieux-être psychologique.\n\nSur le bien-être émotionnel: \n\nDiminution de l’anxiété et de la dépression.\nDiminution de la détresse psychologique de l’adolescent par l’absence d’autocritique.\nRéduction d’idéation suicidaire et d’automutilation.\nDiminution de l’anxiété liée à la prise de parole en public.\nMoins de sentiment d’isolement et meilleure connexion.\nPlus grande intelligence émotionnelle grâce à une meilleure gestion des émotions difficiles et un meilleur rebond après les échecs.\nDiminution des sentiments de culpabilité et de honte.\nRenforcement des états d’esprit positifs: bonheur\, optimisme\, gratitude\, curiosité et vitalité.\n\nDans notre motivation: \n\nL’AC renforce la motivation et l’initiative personnelle.\nElle vise aussi haut mais elle permet d’accepter de ne pas atteindre toujours ses objectifs.\nElle limite la procrastination et le « syndrome de l’imposteur ».\nElle augmente la motivation à réussir pour des valeurs intrinsèques avec une signifiance et non pour l’approbation de la société (authenticité).\nElle permet d ’apprendre l’échec plutôt que d’en être affaibli et de rebondir plus facilement après.\nNotre motivation est également améliorée en milieu sportif: avec un but de santé plutôt que de faire briller son égo\, ainsi que des réactions mieux adaptées lors des situations émotionnellement difficiles.\nUne augmentation du refus à accepter les comportements de vols ou le plagiat.\nElle facilite le fait de s’excuser pour le tort que l’on a fait.\n\nDans le domaine de la santé: \n\nL’AC favorise les comportements liés à prendre soin de soi\, à consulter un médecin plus facilement.\nElle nous aide à manger des repas plus équilibrés\, faire de l’exercice régulièrement et dormir suffisamment.\nElle nous aide à réduire la consommation de tabac et à arrêter de fumer.\nElle diminue la dépendance à l’alcool.\n\nDans la gestion de nos situations stressantes: \n\nL’AC est efficace dans les situations difficiles et stressantes.\nNous gagnons une meilleure adaptation dans les situations de divorce.\nElle nous apporte une meilleure gestion face à la douleur chronique\, une diminution du stress\, de l’anxiété et de la honte dans le VIH\, cancer du sein\, infertilité\, sclérose en plaques.\nElle a réduit les symptômes dépressifs et de SSPT( symptômes stress post-traumatique) chez les anciens combattants en Irak.\nElle a permis une réduction des symptômes du SSPT chez les femmes qui ont subi des traumatismes interpersonnels graves et répétés.\n\nDans les troubles de l’alimentation et liés à notre image corporelle: \n\nSa pratique induit une image corporelle plus positive et une diminution des troubles de l’alimentation.\nElle réduit l’insatisfaction corporelle et améliore la capacité des femmes à apprécier leur corps malgré les imperfections et le poids.\nOn observe une diminution des crises d’hyperphagie boulimique.\nElle est plus efficace sur les troubles alimentaires que les thérapies cognitives et comportementales.\n\nDans le domaine de nos relations interpersonnelles: \n\nElle nous offre plus de connexion émotionnelle dans les couples avec une plus grande sécurité d’attachement.\nElle diminue la jalousie romantique et développe une plus grande volonté à pardonner entre partenaires.\nElle amène une meilleure communication et moins de détresse au sein du couple sur les sujets difficiles (cancer\,…).\nElle apporte plus de compromis possibles dans les situations conflictuelles.\nElle induit un plus grand sentiment de bien-être dans nos relations.\nElle facilitate une plus grande capacité à s’excuser et à réparer nos torts passés.\nL’AC nous rend moins autocritique sur nos erreurs envers les autres.\n\nDans nos préoccupations centrées sur les autres: \n\nElle cultive une attitude ouverte envers soi-même qui reconnait l’interconnexion humaine facilite le fait d’être gentil\, indulgent\, compatissant envers les autres.\nElle nous ouvre à la capacité d’un plus grand pardon et de comprendre que notre humanité imparfaite s’applique aux autres.\nLes méditations d ’amour bienveillant permettent de faire preuve d’une compassion accrue pour soi-même et pour les autres.\nL’AC augmente la compassion pour soi et les autres même s’il est possible d’avoir de la compassion pour les autres sans en avoir pour soi. D’où l’interêt de la développer.\n\nComment se déroule ce programme? \nLe programme se compose comme le programme MBSR de 8 séances hebdomadaires en groupe de 2h30 et d’une demi-journée de pratique intensive de 4 heures.\nC’est un programme dense et riche en interactions\, mais où la bienveillance et le soin envers chacun seront particulièrement présents. \nEntre chaque séance\, les participants sont invités à pratiquer et à explorer leur expérience. \nJe vous invite vivement à titre d’information\, à regarder le court-métrage de présentation des fondateurs du programme MBSR par l’Université de médecine du Massachussets (UMASS) ci-dessous: \nhttps://youtu.be/_GSWtHKpukQ \nEt également visionnez l’excellent documentaire Arte  » les vertus étonnantes de la méditation  » du samedi 23/9/2017 (où j’ai participé) le lien suivant qui vous éclairera sur les bienfaits de cette pratique: \nhttps://www.dropbox.com/sh/vp1c1w8nov5x07z/AACz_69dt_MfdbHK0QM57tzya?dl=0 \nCe cycle sera co-animé par deux instructeurs MSC: Christophe Detourbet et Laure Compagnon (Psychologue). \nLe programme comprendra: \nDes pratiques formelles (méditations assises\, en mouvement\, en marchant…). \nDes exercices d’autoréflexion et des pratiques informelles puisés dans des situations de la vie quotidienne. \nDes apports théoriques sur la compassion et le fonctionnement des émotions. \nDes échanges en petits et grands groupes et des instructions personnalisées. \nLes séances se dérouleront à mon cabinet à St Germain en Laye 9 terrasse des chasses royales. \nLe tarif tout compris de ce cycle sera de 490 euros fractionable si besoin à régler à la fin de la soirée de présentation et comprendra les 9 séances d’instruction ( les 8 séances et la 1/2 journée de pratique intensive) ainsi que la fourniture du matériel de méditation et des tapis de sol. \nIl vous est également vivement conseillé de vous procurer le manuel « Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience » (édition De Boeck Supérieur) de Kristin Neff et Christopher Germer\, les fondateurs du programme MSC. \nSi vous avez envie participer à cette belle aventure ou simplement à la soirée de présentation\, je vous serais reconnaissant de bien vouloir me confirmer votre inscription ou votre demande à l’une de deux adresses suivantes: \nMBSR@detourbet-meditation.com ou christophe.detourbet@orange.fr \nVotre inscription vous sera accordée au retour de ce questionnaire accessible par le lien suivant: \nhttps://www.dropbox.com/s/l97zygxvcx9sjpl/Questionnaire%20MSC%20.jpeg?dl=0  \nNous nous réjouissons tous les deux à l’avance de pouvoir vous proposer ce fabuleux programme en présentiel et de vous rencontrer le lundi 22 avril à 21h de la soirée de . \nChaleureusement\, Christophe et Laure. \n 
URL:https://www.meditation-pleine-conscience.info/agenda/cycle-de-gestion-du-stress-par-la-meditation-de-pleine-conscience-centre-sur-les-competences-dautocompassion-msc-2/
LOCATION:Cabinet Médical\, 9 Terrasse des Chasses Royales\, Saint-Germain-en-Laye\, 781000\, France
CATEGORIES:Stages de méditation
ORGANIZER;CN="Christophe Detourbet":MAILTO:MBSR@detourbet-meditation.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20231003T203000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20231219T223000
DTSTAMP:20260430T032029
CREATED:20230925T125541Z
LAST-MODIFIED:20230925T125541Z
UID:243-1696365000-1703025000@www.meditation-pleine-conscience.info
SUMMARY:39e Cycle de gestion du stress par la méditation de pleine conscience\, Soirée d'informations.
DESCRIPTION:39 ème cycle d’apprentissage de pleine conscience MBSR. \nVenez rejoindre les 900 participants qui ont transformés leur vie grâce ce programme. \nLa soirée d’orientation et de présentation de ce programme se déroulera le mardi 3 octobre 2023 à 20h30 au cabinet médical 9 terrasse des chasses royales à St Germain en laye \nLes 8 séances d’apprentissage se dérouleront de 20h à 22h30aux dates suivantes :\nS1\, le mardi 24.10.2023\,\nS2\, le mardi 07.11.2023\,\nS3\, le mardi 14.11.2023\,\nS4\, le mardi 21.11.2023\,\nS5\, le mardi 28.11.2023\,\nS6\, le mardi 05.12.2023\,\nS7\, le mardi 12.12.2023\,\nS8\, le mardi 19.12.2023. \nLa journée intensive de pleine conscience attachée à ce programme sera le samedi 09.12.2023 de 10h à 17h30. \nLes séances se dérouleront au cabinet médical\, 9 Terrasse des chasses royales à Saint Germain en Laye. \nLe programme MBSR « réduction du stress par la pleine conscience  » a été mis en place par le Pr. Jon Kabat-Zinn ( Professeur de biologie moléculaire émérite) dans le prestigieux centre hospitalier universitaire du Massachusetts en 1979 (UMASS) et est le premier et le seul programme à base de méditation de pleine conscience( avec le programme MBCT qui en est issu) qui a été validé par de très nombreuses études scientifiques rigoureuses par les plus grands chercheurs mondiaux dans différents domaines dont les neurosciences et l’épigénétique. \nLa méditation de nos jours connait un immense succès grâce à cet homme remarquable qui a pu par son statut de professeur de médecine et la réputation du sérieux de son université\, valider un programme scientifiquement mis en place depuis 40 ans.\nCe programme est victime de son succès et est malheureusement galvaudé par de nombreuses personnes non certifiées car la formation d’instructeur est longue et le programme est très dense. \nCe programme ne peut qu’être enseigné par des instructeurs certifiés de l’ADM (asso-ciation de développement de minfulness) qui garantissent la restitution fidèle du programme MBSR. Renseignements par mail : MBSR@detourbet-meditation.com ou par téléphone au : 06.63.22.82.65
URL:https://www.meditation-pleine-conscience.info/agenda/39e-cycle-de-gestion-du-stress-par-la-meditation-de-pleine-conscience-soiree-dinformations/
ORGANIZER;CN="Christophe Detourbet":MAILTO:MBSR@detourbet-meditation.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20230420T203000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20230706T223000
DTSTAMP:20260430T032029
CREATED:20230403T074606Z
LAST-MODIFIED:20230404T090938Z
UID:232-1682022600-1688682600@www.meditation-pleine-conscience.info
SUMMARY:38e Cycle de gestion du stress par la méditation de pleine conscience\, Soirée d'informations.
DESCRIPTION:38 ème cycle de gestion du stress par la pleine conscience MBSR. \nLa soirée d’orientation et de présentation de ce programme se déroulera le jeudi 20 avril 2023 de 20h30 à 22h00 au cabinet médical 9 terrasse des chasses royales à St Germain en laye \nLes 8 séances d’apprentissage se dérouleront de 20h à 22h30aux dates suivantes :\nS1\, le lundi 15.05.2023\,\nS2\, le jeudi 25.05.2023\,\nS3\, le mardi 30.05.2023\,\nS4\, le jeudi 08.06.2023\,\nS5\, le mardi 13.06.2023\,\nS6\, le jeudi 22.06.2023\,\nS7\, le jeudi 29.06.2023\,\nS8\, le jeudi 06.07.2023. \nLa journée intensive de pleine conscience attachée à ce programme sera le samedi 24.04.2023 de 10h à 17h30. \nLes séances se dérouleront au cabinet médical\, 9 Terrasse des chasses royales à Saint Germain en Laye. \nLe programme MBSR « réduction du stress par la pleine conscience  » a été mis en place par le Pr. Jon Kabat-Zinn ( Professeur de biologie moléculaire émérite) dans le prestigieux centre hospitalier universitaire du Massachusetts en 1979 (UMASS) et est le premier et le seul programme à base de méditation de pleine conscience( avec le programme MBCT qui en est issu) qui a été validé par de très nombreuses études scientifiques rigoureuses par les plus grands chercheurs mondiaux dans différents domaines dont les neurosciences et l’épigénétique. \nLa méditation de nos jours connait un immense succès grâce à cet homme remarquable qui a pu par son statut de professeur de médecine et la réputation du sérieux de son université\, valider un programme scientifiquement mis en place depuis 40 ans.\nCe programme est victime de son succès et est malheureusement galvaudé par de nombreuses personnes non certifiées car la formation d’instructeur est longue et le programme est très dense. \nCe programme ne peut qu’être enseigné par des instructeurs certifiés de l’ADM (asso-ciation de développement de minfulness) qui garantissent la restitution fidèle du programme MBSR. Renseignements par mail : MBSR@detourbet-meditation.com ou par téléphone au : 06.63.22.82.65
URL:https://www.meditation-pleine-conscience.info/agenda/38e-cycle-de-gestion-du-stress-par-la-meditation-de-pleine-conscience-soiree-dinformations/
LOCATION:Cabinet Médical\, 9 Terrasse des Chasses Royales\, Saint-Germain-en-Laye\, 781000\, France
CATEGORIES:Stages de méditation
ORGANIZER;CN="Christophe Detourbet":MAILTO:MBSR@detourbet-meditation.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20220419T204500
DTEND;TZID=Europe/Paris:20220419T230000
DTSTAMP:20260430T032029
CREATED:20220407T045926Z
LAST-MODIFIED:20220407T051353Z
UID:216-1650401100-1650409200@www.meditation-pleine-conscience.info
SUMMARY:Cycle de gestion du stress par la méditation de pleine conscience\, Soirée d'informations.
DESCRIPTION:Cycle de gestion du stress par la pleine conscience. \nNouveau cycle de gestion du stress de méditation de pleine conscience centré sur les compétences d’autocompassion (MSC) qui sera co-animé par Christophe Detourbet et Silvia Bertocchi. Le cycle démarrera le mardi 3 mai et la soirée de présentation le mardi 19 avril. \nLes séances se dérouleront les mardis de 20h30 à 23h00 : 3/5\, 17/5\, 24/5\, 31/5\, 7/6\, 14/6\, 21/6\, 28/6. La séance de pratique intensive de 4 heures sera le week-end du 11-12 juin (l’horaire et le jour ne sont pas encore définis).\nAttention il n’y aura pas de séance le mardi 10 mai. \n  \nLe programme MSC \nEtes-vous plus exigeant avec vous-même qu’avec les autres?\nEtes-vous plus gentil avec les autres qu’avec vous-mêmes? \nBeaucoup de gens ont tendance à croire qu’être gentils avec eux-mêmes est synonyme de faiblesse ou de complaisance et qu’à l’inverse\, être durs envers eux-mêmes les aide à rester motivés et à atteindre leurs objectifs.\nLa recherche montre en fait tout le contraire. \nL’autocompassion\, être son propre meilleur ami\, est l’une des ressources les plus puissantes pour améliorer le bien-être émotionnel et aider à surmonter les défis de la vie. \nL’autocompassion développe en plus des sagesses apportées par la méditation de pleine conscience\, des qualités essentielles à notre bien-être émotionnel: savoir savourer pleinement sa vie\, l’appréciation de soi et la gratitude. \nLa source principale de l’autocompassion:\nle désir universel d’être aimé. \nVoici une IRM fonctionnelle d’une maman qui embrasse son fils de 2 mois par la neurologue Rebecca Saxe.\nLes lèvres posées sur la tête de ce bébé déclenchent immédiatement une libération de dopamine entrainant une sensation de bien-être\, mais surtout d’ocytocine\, « l’hormone de l’amour »responsable d’une réduction de la peur\, une augmentation de la confiance\, des sentiments d’affection et d’attachement.\nUne autre hormone\, la vasopressine est également sécrétée\, elle-même responsable du lien puissant qui unit l’enfant à sa maman durant les premiers mois de la vie.\nLe bébé peut alors par ces gestes affectueux se sentir pleinement en sécurité. \nCe cycle MSC est un nouveau programme en france ( qui a déjà 15 ans d’existence dans les pays Anglo-saxons) qui est une évolution du fameux programme de méditation de pleine conscience MBSR créé en1979 par le Professeur John Kabat-Zin de l’Université de médecine du Massachussets\, qui avait déjà remarqué à l’époque l’intérêt majeur des quelques pratiques spécifiques sur la compassion dans son programme de 8 semaines. \nPuis en 2013\, des recherches scientifiques conduites au centre de recherche de neurosciences de Genève par le Professeur en neurosciences Olga Klimecki (et al.) sur les vertus de la compassion sur la santé physique et mentale\, ont générées un engouement très important dans la communauté scientifique. \nEn effet\, aujourd’hui de plus de 1500 études sérieuses diligentées en autres par Kristin Neff chercheuse et cofondatrice du programme MSC (avec Chris Germer)\, ont mis en évidence les bienfaits majeurs de ce programme sans cesse en évolution depuis sa création dans tous les domaines de notre santé. \nCes recherches montrent de façon très claire que l’apport de l’autocompassion (AC) aux pratiques de la méditation de pleine conscience majore considérablement ses effets vertueux dans tous les domaines majeurs de notre vie. \nCe cycle répond en particulier à ce contexte actuel où nos équilibres intérieurs sont particulièrement mis à rude épreuve. \nDans le domaine de la neurophysiologie: \n\nDiminution douleurs abdominales\, éruptions cutanées et problèmes respiratoires.\nRecul de l’âge de survenue des cancers.\nAmélioration du sytème immunitaire.\nReduction de la glycémie moyenne chez les diabétiques.\nRégulation de la fréquence cardiaque et de l’inflammation par la diminution de l’hormone du stress\, le cortisol.\nDiminution de l’anxiété objectivée par l’IRMf avec atrophie de l’amygdale cérébrale et neurogénèse des zones du mieux-être psychologique.\n\nSur le bien-être émotionnel: \n\nDiminution de l’anxiété et de la dépression.\nDiminution de la détresse psychologique de l’adolescent par l’absence d’autocritique.\nRéduction d’idéation suicidaire et d’automutilation.\nDiminution de l’anxiété liée à la prise de parole en public.\nMoins de sentiment d’isolement et meilleure connexion.\nPlus grande intelligence émotionnelle grâce à une meilleure gestion des émotions difficiles et un meilleur rebond après les échecs.\nDiminution des sentiments de culpabilité et de honte.\nRenforcement des états d’esprit positifs: bonheur\, optimisme\, gratitude\, curiosité et vitalité.\n\nDans notre motivation: \n\nL’AC renforce la motivation et l’initiative personnelle.\nElle vise aussi haut mais elle permet d’accepter de ne pas atteindre toujours ses objectifs.\nElle limite la procrastination et le « syndrome de l’imposteur ».\nElle augmente la motivation à réussir pour des valeurs intrinsèques avec une signifiance et non pour l’approbation de la société (authenticité).\nElle permet d ’apprendre l’échec plutôt que d’en être affaibli et de rebondir plus facilement après.\nNotre motivation est également améliorée en milieu sportif: avec un but de santé plutôt que de faire briller son égo\, ainsi que des réactions mieux adaptées lors des situations émotionnellement difficiles.\nUne augmentation du refus à accepter les comportements de vols ou le plagiat.\nElle facilite le fait de s’excuser pour le tort que l’on a fait.\n\nDans le domaine de la santé: \n\nL’AC favorise les comportements liés à prendre soin de soi\, à consulter un médecin plus facilement.\nElle nous aide à manger des repas plus équilibrés\, faire de l’exercice régulièrement et dormir suffisamment.\nElle nous aide à réduire la consommation de tabac et à arrêter de fumer.\nElle diminue la dépendance à l’alcool.\n\nDans la gestion de nos situations stressantes: \n\nL’AC est efficace dans les situations difficiles et stressantes.\nNous gagnons une meilleure adaptation dans les situations de divorce.\nElle nous apporte une meilleure gestion face à la douleur chronique\, une diminution du stress\, de l’anxiété et de la honte dans le VIH\, cancer du sein\, infertilité\, sclérose en plaques.\nElle a réduit les symptômes dépressifs et de SSPT( symptômes stress post-traumatique) chez les anciens combattants en Irak.\nElle a permis une réduction des symptômes du SSPT chez les femmes qui ont subi des traumatismes interpersonnels graves et répétés.\n\nDans les troubles de l’alimentation et liés à notre image corporelle: \n\nSa pratique induit une image corporelle plus positive et une diminution des troubles de l’alimentation.\nElle réduit l’insatisfaction corporelle et améliore la capacité des femmes à apprécier leur corps malgré les imperfections et le poids.\nOn observe une diminution des crises d’hyperphagie boulimique.\nElle est plus efficace sur les troubles alimentaires que les thérapies cognitives et comportementales.\n\nDans le domaine de nos relations interpersonnelles: \n\nElle nous offre plus de connexion émotionnelle dans les couples avec une plus grande sécurité d’attachement.\nElle diminue la jalousie romantique et développe une plus grande volonté à pardonner entre partenaires.\nElle amène une meilleure communication et moins de détresse au sein du couple sur les sujets difficiles (cancer\,…).\nElle apporte plus de compromis possibles dans les situations conflictuelles.\nElle induit un plus grand sentiment de bien-être dans nos relations.\nElle facilitate une plus grande capacité à s’excuser et à réparer nos torts passés.\nL’AC nous rend moins autocritique sur nos erreurs envers les autres.\n\nDans nos préoccupations centrées sur les autres: \n\nElle cultive une attitude ouverte envers soi-même qui reconnait l’interconnexion humaine facilite le fait d’être gentil\, indulgent\, compatissant envers les autres.\nElle nous ouvre à la capacité d’un plus grand pardon et de comprendre que notre humanité imparfaite s’applique aux autres.\nLes méditations d ’amour bienveillant permettent de faire preuve d’une compassion accrue pour soi-même et pour les autres.\nL’AC augmente la compassion pour soi et les autres même s’il est possible d’avoir de la compassion pour les autres sans en avoir pour soi. D’où l’interêt de la développer.\n\nCe programme s’adresse à tous.\nIl est particulièrement recommandé aux personnes : \nSouhaitant améliorer la relation qu’elles entretiennent avec elles-mêmes (et les autres !).\nSouhaitant améliorer leur faculté à accueillir et vivre leurs émotions difficiles.\nSujettes à une forte tendance à l’autocritique.\nEn contact avec des publics « exigeants » (parents\, enseignants\, services publics…)\nTravaillant dans l’aide ou le soin à autrui (aidants\, travailleurs sociaux\, soignants….).\nSouhaitant approfondir certains aspects de leur pratique de pleine conscience après avoir suivi un programme MBSR ou MBCT (bien que cela ne soit pas un prérequis). \nCe que propose ce programme: \nDécouvrir et pratiquer l’autocompassion.\nComprendre la science de l’autocompassion.\nUtilisez la compassion pour vivre en accord avec ses besoins.\nAccueillir les émotions difficiles avec plus d’agilité.\nSe motiver avec gentillesse plutôt qu’avec critique.\nApprendre à prendre soin de soi dans les relations difficiles.\nPratiquer l’art de savourer\, d’apprécier la vie\, de s’apprécier.\nMieux gérer la fatigue et la détresse empathique dans les relations d’aide ou de soins.\nPartager des pratiques simples d’autocompassion avec des proches. \nComment se déroule ce programme? \nLe programme se compose comme le programme MBSR de 8 séances hebdomadaires en groupe de 2h45 et d’une demi-journée de pratique intensive de 4 heures.\nC’est un programme dense et riche en interactions\, mais où la bienveillance et le soin envers chacun seront particulièrement présents. \nEntre chaque séance\, les participants sont invités à pratiquer et à explorer leur expérience. \nJe vous invite vivement à titre d’information\, à regarder le court-métrage de présentation des fondateurs du programme MBSR par l’Université de médecine du Massachussets (UMASS) ci-dessous: \n\nEt également visionnez l’excellent documentaire Arte  » les vertus étonnantes de la méditation  » du samedi 23/9/2017 (où j’ai participé) le lien suivant qui vous éclairera sur les bienfaits de cette pratique: \nhttps://www.dropbox.com/sh/vp1c1w8nov5x07z/AACz_69dt_MfdbHK0QM57tzya?dl=0 \nCe cycle sera co-animé par deux instructeurs MSC: Christophe Detourbet et Silvia Bertocchi-Martin. \nLe programme comprendra: \nDes pratiques formelles (méditations assises\, en mouvement\, en marchant…). \nDes exercices d’autoréflexion et des pratiques informelles puisés dans des situations de la vie quotidienne. \nDes apports théoriques sur la compassion et le fonctionnement des émotions. \nDes échanges en petits et grands groupes et des instructions personnalisées. \nLes séances se dérouleront en fonction du nombre de personnes inscrites soit à mon cabinet à St Germain en Laye 9 terrasse des chasses royales ou une salle plus spacieuse à St Germain en laye ou au Chesnay. \nLe tarif tout compris de ce cycle sera de 490 euros fractionable si besoin à régler à la fin de la soirée de présentation et comprendra: \n\nles 9 séances d’instruction ( les 8 séances et la 1/2 journée de pratique intensive)\,\nla location de la salle\,\nla fourniture du matériel de méditation et des tapis de sol.\n\nIl vous est également vivement conseillé de vous procurer le manuel « Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience » (édition De Boeck Supérieur) de Kristin Neff et Christopher Germer\, les fondateurs du programme MSC. \nSi vous avez envie participer à cette belle aventure ou simplement à la soirée de présentation\, je vous serais reconnaissant de bien vouloir me confirmer votre inscription ou votre demande à l’une de deux adresses suivantes: \nMBSR@detourbet-meditation.com ou christophe.detourbet@orange.fr \nVotre inscription vous sera accordée au retour de ce questionnaire accessible par le lien suivant: \nhttps://www.dropbox.com/s/l97zygxvcx9sjpl/Questionnaire%20MSC%20.jpeg?dl=0 \nNous nous réjouissons tous les deux à l’avance de pouvoir vous proposer ce fabuleux programme en présentiel et de vous rencontrer mardi prochain. \nChaleureusement\, Christophe et Sylvia.
URL:https://www.meditation-pleine-conscience.info/agenda/cycle-de-gestion-du-stress-par-la-meditation-de-pleine-conscience-soiree-dinformations/
LOCATION:Cabinet Médical\, 9 Terrasse des Chasses Royales\, Saint-Germain-en-Laye\, 781000\, France
CATEGORIES:Stages de méditation
ORGANIZER;CN="Christophe Detourbet":MAILTO:MBSR@detourbet-meditation.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20211218T193000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20211218T213000
DTSTAMP:20260430T032029
CREATED:20211210T073135Z
LAST-MODIFIED:20211210T073135Z
UID:214-1639855800-1639863000@www.meditation-pleine-conscience.info
SUMMARY:37e Cycle de gestion du stress par la méditation de pleine conscience\, Soirée d'informations.
DESCRIPTION:37 ème cycle de gestion du stress par la pleine conscience MBSR. \nAtelier découverte et soirée d’informations le samedi 18/12/2021 de 19h30 à 21h30. \nLes 8 séances d’apprentissage se dérouleront de 19h30 à 22h (22h30 pour la première et dernière séance) les mardis soirs suivants :\nLes 4\, 11\, 18 et 25 Janvier 2022.\nLes 1\, 8 et 15 Février 2022.\nLe 8 Mars 2022.\nLa journée intensive de pleine conscience attachée à ce programme sera le samedi 12 Février 2022 de 10h à 17h30. \nLe programme MBSR « réduction du stress par la pleine conscience  » a été mis en place par le Pr. Jon Kabat-Zinn ( Professeur de biologie moléculaire émérite) dans le prestigieux centre hospitalier universitaire du Massachusetts en 1979 (UMASS) et est le premier et le seul programme à base de méditation de pleine conscience( avec le programme MBCT qui en est issu) qui a été validé par de très nombreuses études scientifiques rigoureuses par les plus grands chercheurs mondiaux dans différents domaines dont les neurosciences et l’épigénétique. \nLa méditation de nos jours connait un immense succès grâce à cet homme remarquable qui a pu par son statut de professeur de médecine et la réputation du sérieux de son université\, valider un programme scientifiquement mis en place depuis 40 ans.\nCe programme est victime de son succès et est malheureusement galvaudé par de nombreuses personnes non certifiées car la formation d’instructeur est longue et le programme est très dense. \nCe programme ne peut qu’être enseigné par des instructeurs certifiés de l’ADM (asso-ciation de développement de minfulness) qui garantissent la restitution fidèle du programme MBSR. Renseignements par mail : MBSR@detourbet-meditation.com ou par téléphone au : 06.63.22.82.65
URL:https://www.meditation-pleine-conscience.info/agenda/37e-cycle-de-gestion-du-stress-par-la-meditation-de-pleine-conscience-soiree-dinformations/
CATEGORIES:Stages de méditation
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20210511T203000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20210629T230000
DTSTAMP:20260430T032029
CREATED:20210505T045654Z
LAST-MODIFIED:20210505T052326Z
UID:208-1620765000-1625007600@www.meditation-pleine-conscience.info
SUMMARY:Cycle de gestion du stress par la méditation de pleine conscience centré sur les compétences d'autocompassion - MSC
DESCRIPTION:Nouveau cycle de gestion du stress par la pleine conscience centré sur les compétences d’autocompassion (MSC) tous les mardi soir du 11 mai au 29 juin 2021\nCe cycle de 9 séances sera co-animé par Christophe Detourbet et Silvia Bertocchi. \nLe programme MSC\nEtes-vous plus exigeant avec vous-même qu’avec les autres?\nEtes-vous plus gentil avec les autres qu’avec vous-mêmes? \nBeaucoup de gens ont tendance à croire qu’être gentils avec eux-mêmes est synonyme de faiblesse ou de complaisance et qu’à l’inverse\, être durs envers eux-mêmes les aide à rester motivés et à atteindre leurs objectifs.\nLa recherche montre en fait tout le contraire. \nL’autocompassion\, être son propre meilleur ami\, est l’une des ressources les plus puissantes pour améliorer le bien-être émotionnel et aider à surmonter les défis de la vie. \nCe programme s’adresse à tous.\nIl est particulièrement recommandé aux personnes : \nSouhaitant améliorer la relation qu’elles entretiennent avec elles-mêmes (et les autres !).\nSouhaitant améliorer leur faculté à accueillir et vivre leurs émotions difficiles.\nSujettes à une forte tendance à l’autocritique.\nEn contact avec des publics « exigeants » (parents\, enseignants\, services publics…)\nTravaillant dans l’aide ou le soin à autrui (aidants\, travailleurs sociaux\, soignants….).\nSouhaitant approfondir certains aspects de leur pratique de pleine conscience après avoir suivi un programme MBSR ou MBCT (bienque cela ne soit pas un prérequis). \nCe que propose ce programme: \n\nDécouvrir et pratiquer l’autocompassion.\nComprendre la science de l’autocompassion.\nUtilisez la compassion pour vivre en accord avec ses besoins.\nAccueillir les émotions difficiles avec plus d’agilité.\nSe motiver avec gentillesse plutôt qu’avec critique.\nApprendre à prendre soin de soi dans les relations difficiles.\nPratiquer l’art de savourer\, d’apprécier la vie\, de s’apprécier.\nMieux gérer la fatigue et la détresse empathique dans les relations d’aide ou de soins.\nPartager des pratiques simples d’autocompassion avec des proches.\n\nComment se déroule ce programme? \nLe programme se compose de 8 séances hebdomadaires en groupe de 2h30 et d’une demi-journée de pratique intensive de 4 heures. \nEntre chaque séance\, les participants sont invités à pratiquer et à explorer leur expérience. \nLes séances se dérouleront tous les mardis de 20h30 à 23h00 à partir du 11 mai jusqu’au mardi 29 juin 2021. La séance de pratique intensive de 4 heures sera le week-end du 12-13 juin (l’horaire et le jour ne sont pas encore définis). \nJe vous invite vivement à titre d’information\, à regarder le court-métrage de présentation des fondateurs du programme MBSR par l’Université de médecine du Massachussets (UMASS) ci-dessous: \nhttps://youtu.be/_GSWtHKpukQ \net également à regarder l’excellent documentaire Arte  » les vertus étonnantes de la méditation  » du samedi 23/9/2017 (où j’ai participé) le lien suivant qui vous éclairera sur ce programme: https://www.dropbox.com/sh/vp1c1w8nov5x07z/AACz_69dt_MfdbHK0QM57tzya?dl=0 \nLe cycle sera co-animé par deux instructeurs MSC Christophe Detourbet et Silvia Bertocchi-Martin. Attention le nombre de places est limité en raison du contexte sanitaire. \nD’ailleurs à ce propos\, il vous sera demandé avant chaque séance de pratiquer un autotest nasal chez vous de type  » BIOSYNEX autotest antigénique covid-19 Ag » à vous procurer en pharmacie à environ 30 euros les 6 tests (prévoir 9 tests au total) qui vous donneront un résultat en 10 minutes. \nAu vu des vertus validées par les très nombreuses études scientifiques sur la santé\, ce cycle rentre dans le cadre de soins et donc pourront justifier vos déplacements par une attestation doctolib. \nCe cycle est prévu grâce à l’espace très aéré et spacieux en présentiel mais il y aura la possibilité dans les cas très particuliers ( cas autotest covid positif\, situation exceptionnelle de voyage ou maladie\,…) d’y assister via un lien Zoom en live. \nLe programme comprendra: \n\nDes pratiques formelles (méditations assises\, en mouvement\, en marchant…).\nDes exercices d’autoréflexion et des pratiques informelles puisés dans des situations de la vie quotidienne.\nDes apports théoriques sur la compassion et le fonctionnement des émotions.\nDes échanges en petits et grands groupes et des instructions personnalisées.\n\nLes séances se dérouleront dans l’espace vaste et aéré de 150 m² du centre Bienessence au Chesnay permettant ainsi à chacun d’avoir les distanciations sociales nécessaires au contexte sanitaire actuel. \nLe tarif tout compris de ce cycle est de 490 euros et comprend: \n\nles 9 séances d’instruction ( les 8 séances et la 1/2 journée de pratique intensive)\,\nla location de la salle\,\nla fourniture du matériel de méditation et des tapis de sol.\n\nIl vous est également conseillé de vous procurer le manuel « Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience » (édition De Boeck Supérieur) de Kristin Neff et Christopher Germer\, les fondateurs du programme MSC. \nSi vous avez envie participer à cette belle aventure\, merci de me confirmer votre inscription à l’adresse suivante: MBSR@detourbet-meditation.com \nJe vous retournerai alors un questionnaire. \nNous nous réjouissons tous les deux à l’avance de pouvoir vous proposer ce fabuleux programme en présentiel et de vous rencontrer mardi prochain.\nChaleureusement\, Christophe et Sylvia. \n 
URL:https://www.meditation-pleine-conscience.info/agenda/cycle-de-gestion-du-stress-par-la-meditation-de-pleine-conscience-centre-sur-les-competences-dautocompassion-msc/
LOCATION:Centre Bienessence\, 51 Rue de Versailles\, Le Chesnay\, 78150\, France
CATEGORIES:Stages de méditation
ORGANIZER;CN="Christophe Detourbet":MAILTO:MBSR@detourbet-meditation.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20200507T203000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20200507T220000
DTSTAMP:20260430T032029
CREATED:20200505T123115Z
LAST-MODIFIED:20200505T123349Z
UID:188-1588883400-1588888800@www.meditation-pleine-conscience.info
SUMMARY:36e Cycle de gestion du stress par la méditation de pleine conscience\, Soirée d'informations.
DESCRIPTION:36 ème cycle de gestion du stress par la pleine conscience MBSR. \nAtelier découverte et soirée d’informations le jeudi 7/05/2020 de 20h30 à 22h30. Pour la présentation du prochain cycle de gestion du stress par la pleine conscience MBSR en visioconférence. « Au coeur de la tourmente\, la pleine conscience » Jon Kabat-Zinn. \nLes 8 séances d’apprentissage se dérouleront de 19h00 à 21h30 (3h30 pour la première et dernière séance) les JEUDIS soirs suivants :\nLes 14\, 21 et 28 Mai 2020.\nLes 4\, 11\,18 et 25 Juin 2020.\nLe 2 Juillet 2020.\nLa journée intensive de pleine conscience attachée à ce programme sera le samedi 20 Juin 2020 de 10h à 17h30. \n  \nIMPORTANT !\nLes séances se dérouleront au cabinet médical\, 9 Terrasse des chasses royales\, à Saint-Germain-en-Laye ou chez vous en visioconférence Zoom en fonction de vos critères de fragilité du Covid et du nombre d’inscrits. \nLe programme MBSR « réduction du stress par la pleine conscience  » a été mis en place par le Pr. Jon Kabat-Zinn ( Professeur de biologie moléculaire émérite) dans le prestigieux centre hospitalier universitaire du Massachusetts en 1979 (UMASS) et est le premier et le seul programme à base de méditation de pleine conscience( avec le programme MBCT qui en est issu) qui a été validé par de très nombreuses études scientifiques rigoureuses par les plus grands chercheurs mondiaux dans différents domaines dont les neurosciences et l’épigénétique. \nLa méditation de nos jours connait un immense succès grâce à cet homme remarquable qui a pu par son statut de professeur de médecine et la réputation du sérieux de son université\, valider un programme scientifiquement mis en place depuis 40 ans.\nCe programme est victime de son succès et est malheureusement galvaudé par de nombreuses personnes non certifiées car la formation d’instructeur est longue et le programme est très dense. \nCe programme ne peut qu’être enseigné par des instructeurs certifiés de l’ADM (association de développement de minfulness) qui garantissent la restitution fidèle du programme MBSR. Renseignements par mail : MBSR@detourbet-meditation.com ou par téléphone au : 06.63.22.82.65
URL:https://www.meditation-pleine-conscience.info/agenda/36e-cycle-de-gestion-du-stress-par-la-meditation-de-pleine-conscience-soiree-dinformations/
LOCATION:Cabinet Médical\, 9 Terrasse des Chasses Royales\, Saint-Germain-en-Laye\, 781000\, France
CATEGORIES:Stages de méditation
ORGANIZER;CN="Christophe Detourbet":MAILTO:MBSR@detourbet-meditation.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20191219T190000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20191219T223000
DTSTAMP:20260430T032029
CREATED:20190319T073121Z
LAST-MODIFIED:20191125T072647Z
UID:161-1576782000-1576794600@www.meditation-pleine-conscience.info
SUMMARY:35e Cycle de gestion du stress par la méditation de pleine conscience\, Soirée d'informations.
DESCRIPTION:35 ème cycle de gestion du stress par la pleine conscience MBSR. \nAtelier découverte et soirée d’informations le jeudi 19/12/2019 de 19h30 à 21h30. \nLes 8 séances d’apprentissage se dérouleront de 19h00 à 21h30 (22h30 pour la première et dernière séance) les JEUDIS soirs suivants :\nLes 6\, 13\, 20 et 27 Janvier 2020.\nLes 3\, 17 et 24 Février 2020.\nLe 5 Mars 2020.\nLa journée intensive de pleine conscience attachée à ce programme sera le samedi 22 Février 2020 de 10h à 17h30. \nLe programme MBSR « réduction du stress par la pleine conscience  » a été mis en place par le Pr. Jon Kabat-Zinn ( Professeur de biologie moléculaire émérite) dans le prestigieux centre hospitalier universitaire du Massachusetts en 1979 (UMASS) et est le premier et le seul programme à base de méditation de pleine conscience( avec le programme MBCT qui en est issu) qui a été validé par de très nombreuses études scientifiques rigoureuses par les plus grands chercheurs mondiaux dans différents domaines dont les neurosciences et l’épigénétique. \nLa méditation de nos jours connait un immense succès grâce à cet homme remarquable qui a pu par son statut de professeur de médecine et la réputation du sérieux de son université\, valider un programme scientifiquement mis en place depuis 40 ans.\nCe programme est victime de son succès et est malheureusement galvaudé par de nombreuses personnes non certifiées car la formation d’instructeur est longue et le programme est très dense. \nCe programme ne peut qu’être enseigné par des instructeurs certifiés de l’ADM (asso-ciation de développement de minfulness) qui garantissent la restitution fidèle du programme MBSR. Renseignements par mail : MBSR@detourbet-meditation.com ou par téléphone au : 06.63.22.82.65
URL:https://www.meditation-pleine-conscience.info/agenda/35e-stage-de-gestion-du-stress-par-la-pleine-conscience/
LOCATION:Cabinet Médical\, 9 Terrasse des Chasses Royales\, Saint-Germain-en-Laye\, 781000\, France
CATEGORIES:Stages de méditation
ORGANIZER;CN="Christophe Detourbet":MAILTO:MBSR@detourbet-meditation.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR